Catégorie : Votre personne

Si vous avez déjà pensé en même temps (et en préparant le dîner de surcroit 🥘 🤯)  : Tout en vous demandant si vous avez répondu à ce mail important 📧 ou si vous avez vraiment sortie les poubelles sur le trottoir… 🤔Rassurez-vous : vous n’êtes pas en train de “perdre la tête” 😅.Vous êtes …

Lire la suite de« La charge mentale familiale : la reconnaître et apprendre à la partager  »

Vous connaissez cette petite voix intérieure qui murmure :👉 « Ils vont finir par se rendre compte que je ne suis pas si bien que ça… »👉 « J’ai juste eu de la chance… »👉 « Les autres sont bien meilleurs que moi… » Spoiler alert 🚨 : vous n’êtes pas seul(e).Et non, ce n’est …

Lire la suite de« Vaincre le syndrome de l’imposteur »

Aujourd’hui, nous abordons un sujet central dans la quête de l’optimisation de soi : la gestion de nos émotions. 🌊 C’est un voyage passionnant vers plus de calme ! 🚀 Vous avez déjà bâti des fondations incroyables pour votre bien-être : un sommeil réparateur 😴, un état d’esprit robuste 💪, et vous avez même calibré …

Lire la suite de« Gérer ses émotions pour une vie plus sereine »

Aujourd’hui, nous vous proposons de passer au niveau supérieur de votre optimisation. ✨ Nous avons, ensemble, posé les fondations solides d’une vie plus épanouie.Des nuits réparatrices 😴, à l’adoption d’un état d’esprit robuste, vous avez prouvé que l’optimisation de votre personne est bien plus qu’une mode, c’est une quête de bien-être sincère. 💖 Pourtant, il …

Lire la suite de« Trouver ses valeurs pour ne plus jamais vous perdre »

Comme nous l’avons vu précédent à travers l’un de nos articles « Optimiser votre personne : pourquoi et comment ?« , pour être une meilleure version de soi-même, il est essentiel de prendre soin de son corps et de son esprit. Le sport, le sommeil, une bonne alimentation sont les piliers d’une vie épanouie. 💪🥗🚀 Mais il …

Lire la suite de« Cultiver la gratitude, le meilleur outil pour votre mental  »

Avez-vous déjà surpris votre petite voix intérieure à vous dire des horreurs que vous ne diriez jamais à votre meilleur ami ?Du genre : « mais t’es nul(le) ! », « comment as-tu pu faire ça ? », « tu n’y arriveras jamais… ». 🤨 Si la réponse est NON, alors félicitations ! 🎉 Vous avez déjà compris l’importance de la …

Lire la suite de« L’auto-compassion, un vrai super-pouvoir »

Vous cherchez à améliorer votre sommeil ? 😴 À vous lever en pleine forme, avec une énergie débordante pour toute la journée ? ✨ On est tous passés par là : les nuits courtes, les réveils difficiles, la sensation de traîner toute la journée… 😴🚶‍♀️ Sur Google, des millions de personnes se posent les mêmes …

Lire la suite de« Dormir pour gagner : le guide ultime pour un sommeil de champion »

Comme évoqué dans notre article de Bienvenue, cette semaine je vous propose de découvrir la réponse à une question aussi simple qu’essentielle : peut-on réellement s’optimiser tout en mangeant sucré ? ⚠️Note importante : Je ne suis ni médecin ni diététicienne. Les informations partagées dans cet article sont issues de recherches et d’expériences personnelles, dans …

Lire la suite de« S’optimiser et manger sucré : est-ce compatible ? »

Vous détestez le sport ? 😩Vous ne savez jamais quoi choisir ? 🤯Vous avez essayé 12 trucs mais rien n’a collé ? 😤Vous courez après le temps ⏱️ ou vous avez juste ZÉRO envie de transpirer pour rien 🥵 ? Bonne nouvelle :➡️ Cet article n’est pas là pour vous dire “bouge-toi plus” (la culpabilité …

Lire la suite de« Quelles activités physiques vous correspondent ? (Si si vous allez trouver… ) »

À qui ce n’est pas déjà arrivé de se lever « du pied gauche » comme on dit ? 😵‍💫On n’a pas entendu son réveil ⏰, on a versé son jus d’orange dans le café ☕🍊, on a dû courir après son chien qui avait décidé de jouer à Pékin Express 🐕💨 au lieu de …

Lire la suite de« Optimiser son état d’esprit : du mental en béton armé »